Dormir la fenêtre ouverte, est-ce une bonne idée ?

Dormir avec la fenêtre ouverte la nuit permet d’avoir un bien meilleur sommeil. Les deux raisons à cela sont la température de la pièce et la qualité de l’air. 

Les polluants intérieurs

Si la fenêtre est ouverte la nuit, la chambre est plus ventilée. Par conséquent, le niveau de polluants baisse, permettant aux dormeurs d’avoir une meilleure qualité de sommeil. Ainsi, les réveils nocturnes sont moins fréquents.

La température pour dormir

Il est connu qu’une chambre avec une température fraiche, entre 16 et 18 °C, est idéale pour s’endormir et avoir un sommeil réparateur. Toutefois, faites attention à ce que la température ne baisse pas excessivement. 

Attention, au pollen, ne dormez pas la fenêtre ouverte si vous êtes allergique, pendant la pollinisation.

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